Các khóa học đã đăng ký

ĐIỀU GÌ XẢY RA KHI BẠN THỰC HIỆN ĐỘNG TÁC SQUAT 1000 LẦN?

🆘NHẬP VIỆN CẤP CỨU CHỈ VÌ BÀI TẬP SQUAT SAI CÁCH. 𝐓𝐀̣𝐈 𝐒𝐀𝐎?

📰 Vừa qua tôi có đọc qua một bài báo (Theo Odditycentral ngày 30/7/2019) đăng tải rộng rãi về trường hợp của hai cô gái phải nhập viện cấp cứu chỉ vì tập thể dục sai cách và qua đó muốn cảnh báo cho các bạn trẻ muốn khỏe đẹp nhưng chưa nắm rõ những nguyên tắc tập luyện.

👉Chuyện là 10/7 vừa qua có một cô gái 19 tuổi tên là Tang - sinh viên một trường đại học ở Trùng Khánh - Trung Quốc thường xuyên đến phòng tập thể dục để cải thiện sức khỏe và vóc dáng, đã thách đấu với một người bạn gái sống ở Quảng Đông xem ai có thể thực hiện động tác Squats 1.000 LẦN (một bài tập cơ bản trong thể hình giúp phát triển nhóm cơ vùng mông, đùi, hông) thông qua video call. Khi đang thực hiện, cơ bắp chân Tang xuất hiện dấu hiệu xấu nhưng cô gái vẫn không chịu bỏ cuộc (dù trước đó, cơ bắp chân của cô đã bị tổn thương nghiêm trọng). Tang kể: "Cả hai chúng tôi đều không muốn thua cuộc nên cố gắng đánh bại đối phương, cuối cùng chúng tôi đều hoàn thành 1.000 cái Squat”.

👉👉Sau trận thi đấu căng thẳng kéo dài đến 3 giờ, Tang cảm thấy đau nhức chân nhưng cho rằng phản ứng đó là hoàn toàn bình thường sau khi tập luyện nên vẫn chịu đựng và đi làm bình thường. Nhưng khoảng hai ngày sau, mọi thứ tồi tệ đã đến. Tang bắt đầu thấy các dấu hiệu bất thường về sức khỏe. Tang đã bị đau nhức dữ dội và không thể uốn cong hay nhắc được chân lên, nghiêm trọng hơn, nước tiểu cô có MÀU ĐEN.

😟😟😟 Chuyện gì đã xảy ra?

>>Cô gái nhanh chóng đã được bạn trai đưa đến bệnh viện để kiểm tra. Tại đây, cô được các bác sĩ chẩn đoán TIÊU CƠ VÂN.

🆘🆘🆘🆘 Đây là hội chứng thường xảy ra khi tế bào cơ vân bị tổn thương và hủy hoại trong các trường hợp như chấn thương đụng, dập nghiêm trọng, bỏng do điện giật, sét đánh; trúng độc, sốc thuốc; hoặc khi đi liên tục một quãng đường dài vượt ngưỡng không do luyện tập, tập tạ hoặc làm việc sử dụng cơ quá nhiều, quá sức chịu đựng cơ thể,..Đối với Tang, việc hoàn thành số lượng lớn Squat trong khoảng thời gian ngắn đó là nguyên nhân chính. Điều này dẫn đến việc giải phóng hàng loạt các chất trong cơ vào MÁU VÀ THẬN để lọc chúng ra ngoài thông qua nước tiểu như 𝗸𝗮𝗹𝗶, 𝗮𝗰𝗶𝗱 𝘂𝗿𝗶𝗰, 𝗺𝘆𝗼𝗴𝗹𝗼𝗯𝗶𝗻, 𝗮𝗰𝗶𝗱 𝗹𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰, 𝗰𝗮́𝗰 𝗲𝗻𝘇𝘆𝗺𝗲 𝗖𝗣𝗞, 𝗔𝗦𝗧, 𝗔𝗟𝗧.... Bình thường thận lọc được các sắc tố này ra khỏi máu. Tuy nhiên, khi số lượng sinh ra quá nhiều, thận không kịp xử lý sẽ dẫn đến rối loạn nước điện giải, toan chuyển hóa, sốc, tăng kali máu, hội chứng khoang. Ngoài ra, thận có thể bị tổn thương nghiêm trọng do tắc nghẽn các cấu trúc lọc máu, làm tắc ống thận, gây suy thận cấp và giải phóng chất thải độc hại ngược vào máu.

👉👉👉

Điều này không phải ngẫu nhiên, và đã được chứng minh khi bạn của Tang, người thực hiện thử thách cùng Tang cũng phải nhập viện vì lý do tương tự. Điều may mắn là cả hai đều còn trẻ và được chăm sóc tích cực, kịp thời để lọc bớt protein khỏi thận. Trường hợp nếu đã lớn tuổi, chưa từng tập luyện hoặc nước tiểu đã chuyển sang màu nâu thì việc điều trị điều đã quá muộn.

🔎🔎🔎LỜI KHUYÊN CHO BẠN?

Tuy Tiêu cơ vân là tình trạng nguy hiểm nhưng đó không phải lý do để bạn bỏ tập thể dục. Các bài tập squats, cardio hay HIIT đều rất tốt cho cơ thể. Nó giúp chúng ta xây dựng cơ bắp, hỗ trợ việc trao đổi chất trong cơ thể. Điều quan trọng nhất là phải TẬP LUYỆN KHOA HỌC VÀ ĐÚNG CÁCH.

👉👉👉👉

Để ngăn ngừa tiêu cơ vân, bạn cần có kế hoạch khoa học về thời gian tập luyện và setup các bài tập phù hợp với thể trạng, trình độ tập luyện của mình (Riêng đối với những ai ngồi ở bàn làm việc cả tuần và lao vào tập luyện quá sức vào cuối tuần để bù lại thì càng phải thực sự cẩn thận). Ngoài ra, bạn cần uống nước đúng cách và cung cấp thực phẩm nhiều vitamin để hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau khi tập, giúp thận dễ lọc các chất do cơ giải phóng vào máu sau khi hoàn thành các bài tập nặng hay thời gian kéo dài quá sức tập luyện bình thường của bạn.

🔑🔑 🔑

Nếu bạn là người chưa có nhiều kinh nghiệm luyện tập, bạn cần tập theo sự hướng dẫn của HUẤN LUYỆN VIÊN, họ là những người được đào tạo bài bản và nắm rõ phương pháp để hỗ trợ và tập luyện cho bạn đạt mục tiêu về hình thể và sức khỏe khoa học, hiệu quả và hơn hết là sẽ bảo đảm về mặt an toàn.

🌿🌿HÃY YÊU SỨC KHỎE MÌNH BẰNG CÁCH TỐT NHẤT CÓ THỂ? 🌿

Biên soạn: Dr. Mark Bui - Fitness Coach

 


Cũ hơn


Danh mục tin tức

Từ khóa

Thông tin liên hệ

hỗ trợ trực tuyến
Bạn muốn tìm hiểu thêm thông tin về GETFIT COACH cũng như các khóa học.
thông tin tuyển sinh
Bạn cần tìm hiểu thêm về các yêu cầu để nhập học, về học phí, về kiểm tra đầu vào?
các hoạt động sắp diễn ra
Các hoạt động và sự kiện sắp diễn ra sẽ được cập nhật tại đây. Đừng bỏ lỡ nhé!
Câu hỏi thường gặp

Chúng tôi có các chương trình đào tạo dài hạn như Đào tạo HLV cá nhân Fitness - thể hình, HLV Võ thuật (3-4 tháng) và các chương trình đào tạo ngắn hạn, liên tục (1-2 ngày) có cấp chứng nhận chuyên sâu tại học viện như Ứng dụng vận động, Dinh dưỡng, Stretching - Trị liệu, Phân tích Inbody, Giải phẫu học...Ngoài ra, GETFIT COACH còn liên kết, hợp tác với các cơ quan nhà nước (Tổng cục TDTT Việt Nam) hay Học viện đào tạo quốc tế (NASM, Personal Training Academy of Australia) để liên tục cập nhật các khoá học cấp độ chuyên sâu cho các Huấn luyện viên Fitness trong hoặc ngoài trung tâm.

GETFIT COACH sẽ hỗ trợ và cam kết việc làm cho học viên sau khi hoàn thành tốt chương trình huấn luyện. Có cơ hội được nhận lại làm việc tại trung tâm Getfit Gym & Yoga hay được giới thiệu trực tiếp và miễn phí đến với hơn 40 đối tác liên kết gồm các Trung tâm, Câu lạc bộ, phòng tập chuẩn sao - cao cấp tại khu vực TP HCM như CityGym, Seven Gym, Fit 24, 25 Fit, Diamon Fitness, S'Life Gym,... và ngoài khu vực.

Hiện GETFIT COACH chỉ tập trung mọi tiềm lực và điều kiện tốt nhất cho một trụ sở chính thức tại TP Hồ Chí Minh. GETFIT COACH có đào tạo lưu động ngoài khu vực, hỗ trợ đào tạo online với các trường hợp học viên ở xa. Nhưng trong tương lai sẽ mở rộng và xây dựng thêm các trụ sở khác ở các đại điểm Hà Nội, Đà Nẵng...

GIẢI ĐÁP MỌI THẮC MẮC

* Thắc mắc của bạn sẽ được phản hồi trong 24h. Xin cảm ơn!